A guide to conscious diet ఆ��గయ్ం అ�� �� సం�� మం �క్క సంప�ర్��� న ��వన, ఇ�� �ా�� రక, మ�న�ిక మ�� య� �����ే్వగ �� � యసుస్ను సూ�సత్ ుం�� . ఆ��గయ్కర��� న �����న్ క��� ఉండ����� ,స��� న �� ష�ాల� క��� న ఆ�రం �సు���ా�. ప�� ప�ర్ ఆ��గయ్ం అంట� 70% � ఆ�ర నమ���ల� మ�� య� 30% �ాయ్య�మం అ� అర్ం. ఆ��గయ్కర��� న ఆ�రం మన ��గ���ధకతను �� ంచుత�ం�� మ�� య� �వ��� యను �� ర�గ�పర�సత్ ుం�� , ఇ�� అ�ాంఛ�య మ�� య� అ�� క ��వ�్వ వలన క��� ప్మ�దం �క� �� �ేయక�ం�� ����� సత్ ుం�� . �� �ీ్జ్ � వంట� ంట� ల� అ��ారయ్ం�ా ఉం�ే, రకర�ాల ఆ��గయ్కర��� న ఆ��ా�న్ అం�� సత్ ుం�� , మ�� య� � ఉదయప� �ా�త్ ాప�్క మ�� య� �ాయంత్ప� ట� బ�ల్ దగగ్ �� ప��ార్ �క్క �� గ�య్లర్ ��గ�ా్వ�; � అంద��� న �ా�� రక ఆ��గయ్ం మ�� య� కండ�ాల ఉ�ే�� రకం అవ�త�ం�� . � శ�� �ా��� ఆ�రం అం�� ంచడ�� �ాక�ం��, � �� దడ�క� �� త అం�� ంచడం పట్ �� �ీ్జ్ ఎం�� గర్వపడ�త�ం�� మ�� య� సం��షపడ�త�ం�� . �� ల్త్ ఫ�డ్
RkJQdWJsaXNoZXIy OTcwOTgw