The stronger the foundation, the longer you live ఆ��గయ్ం�ా ఉండడం మ�ఖయ్ం ఎందుకంట� , ఇ�� ఒక వయ్�� త్ ఆ��గయ్కర��� న గ�ం�ె, �� ర���� న కండ�ాల�, బల��� న ఎమ�కల�, �� � యసుస్ �క్క ��వం మ�� య� �� ర���� న �ామ��క �వనం క��� ఉం�ేందుక� స�యపడ���. స�� �ా �నడం మ�� య� స��� న �ాయ్య�మం �ేయడం �తత్ ం�ా �� ర���� న ఆ���ాయ్��� ���� �సత్ ుం�� . ����ా�� �ా్�ప�� �� న �ాయ్య�మం మ�� య� ఆ��గయ్కర��� న ఆ�రం �ా�� ం�నప�ప్డ�, ప్జల� తమ గ��� ం� ��మ� �� ర��గ్ ా అనుభ�� �ెందు��ర�. �ాల��-��్ ట� న్ �� ష�ా�ర ల�పం ఫ�తం�ా వ�ే్చ ఆ��గయ్ సమసయ్ల �క్క వర్పటం అ�� �� “ఖ�� �ాయ్ల�� ల�” అ��ా �న���కంట� �నన్ం�ా ఉనన్పప్ట� �� , �� ండూ �వన ��ణయ్త మ�� య� �� �ా్య�వ� ��ౖ న ���శకర��� న ప�� ణ�మ�లను క��� ఉంట��. అందు�ేత, �� �ీ్జ్ ఒక వయ్�� త్ ��రక� �� ష�ా�రం �క్క ����ా�� అంత�ా�న్ ప��� ంచ����� ఉతప్తత్ �ల �� � ణ� � ప్�� శ�� ట�్ ం�� . ఈ �� � ణ� ల� ఆ��గయ్కర��� న ��గ���ధకశ�� త్ , గ�ం�ెరకత్ ��ళ వయ్వస్, ���్ �ి�క్ �� ల్త్ , �� ట�క్స్ మ�� య� ప�నర��జ్ వనం, మ�� ళల ఆ��గయ్ం, �ిట� న్స్ మ�� య� ఆ��గయ్కర��� న ఎమ�కల� మ�� య� జ��ంట్ ��రక� ఆ��గయ్ స�ి్�� ంట్ను క��� ఉంట�ం�� . �� �ీ్జ్ �క్క ఈ స�ి్�� ంట్ �� � ణ� ప్జలక� ��ణయ్��పరం�ా �� ర��గ్ ా ��ం�ే మ�� య� సం�� మ ప్పంచంల��� అడ�గ��� ట�్ అవ�ాశం క�ప్సత్ ుం�� . �� ల్త్ �� ర్
RkJQdWJsaXNoZXIy OTcwOTgw