A guide to conscious diet உடல், மனமற்�ம் உணர்�ரீ�யான நல்வாழ்ைவ வ���த்�ம்ஆேராக்�யம் என்ப� நலத்�ன் ஒ� ��ைமயான க�த்தா�ம். ஒ�ஆேராக்�யமான வாழ்ைவ பராமரிக்க, சரியானஊட்டச்சத்� உண��ைறைய �ன்பற்ற ேவண்�ம். ஒ� சரியானஆேராக்�யம் என்ப� 70% உங்கள் உண��ைற மற்�ம் 30% உடற்ப�ற்�யா�ம். ஒ� ஆேராக்�யமானஉண� உங்கள் ேநாய் எ�ர்ப்� சக்�ைய ேமம்ப�த்�வேதா�உங்கள் வளர்�ைத மாற்றத்ைத அ�கரிக்�ற�, இ� ேதைவயற்ற மற்�ம் அ�கப்ப�யான ெகா�ப்�கள்உங்க�க்� �ங்� �ைள�ப்பைத த�க்�ற�. ெவஸ்�ஜ் உங்கள் சைமய�க்� இன்�யைமயாததான பல்ேவ�ஆேராக்�ய உண�கைளத் த��ற�, ேம�ம் உங்கள் காைல பத்�ரிைக மற்�ம் மாைல ேமைச வதந்��ன்ேபா� ஒ� வழக்கமான�ைணயா�ற�; உங்கள்அழகானஉடல்ஆேராக்�யம் மற்�ம் தைசக�க்�ஊக்�யாக�ம்�ளங்��ற�. உங்கள் உட�க்கானஉணைவத் த�ர, ெவஸ்�ஜ், உங்கள் மன�ற்கானஉணைவஅளிப்ப�ல்ெப�ம்ம�ழ்ச்��ம் ெப�ைம�ம் ெகாள்�ற�. ெஹல்த் ஃ�ட்
RkJQdWJsaXNoZXIy OTcwOTgw