A guide to conscious diet ସୁସଥ୍ ତା, ଶାରୀରିକ, ମାନସିକ ଏବଂ ଭାବା�କ ସୁସଥ୍ ତାର ସାମଗ୍ିକ ଅବଧାରଣା େହଉଛି ସ୍ାସଥ୍ ୍ୟ। ଏକ ସୁସଥ୍ ଜୀବନକୁ ବଜାୟ ରଖ� ବା ପାଇଁ ଏକ ଉପଯୁକତ୍ େପୗଷ୍ିକ ଆହାରର ଅବଲମ୍ନ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ। ଏକ ସୁନିପୁଳ ସ୍ାସଥ୍ ୍ୟ େହଉଛି 70% ଆପଣ� ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ 30% ୱାକର୍ ଆଉଟ୍। ଏକ ସ୍ାସଥ୍ ୍ୟପ୍ଦ ଖାଦ୍ୟ ଆପଣ�ର େରାଗ ପ୍ତିେରାଧ �ମତାକୁ ବଢ଼ାଇ ଆପଣ�ର େମଟାେବାଲ� ଜମକୁ ବଳ ପ୍ଦାନ କେର, ଯାହା ଆପଣ�ୁ �ତି ପହ�ାଉଥ� ବା ଅବା�ିତ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଅତ୍ୟଧ� କ ଫ୍ୟାଟର� ମୁକତ୍ି ଦିଏ। େଭଷ୍ିଜ୍ ଆପଣ� ପାଇଁ ବିିବିଧ ପ୍କାର ସ୍ାସଥ୍ ୍ୟପ୍ଦ ଖାଦ୍ୟ ଉପସଥ୍ ାପିତ କରିଛି ଯାହା ଆପଣ�ର େରାେଷଇ ପାଇଁ ବ�ତ ଜର� ରୀ, ଏବଂ ଯାହା ଆପଣ� ସକାଳର ଖବର କାଗଜ ଏବଂ ସ�୍ୟାେବଳର ଗପସପର ନିୟମିତ ସାଥୀ; ଆପଣ�ର ଆକଷର୍ ଣୀୟ ସ୍ାସଥ୍ ୍ୟ ଏବଂ ମାଂେପଶୀ ପାଇଁ ଏକ ଉତେପ୍ରକ ମ�। ଆପଣ� ଶରୀରର ପାଇଁ ଖାଦ୍ୟ େଯାଗାଇବା ବ୍ୟତୀତ, େଭଷ୍ିଜ୍ ଆପଣ� ମନ ପାଇଁ ଖାଦ୍ୟ େଯାଗାଇ ନିଜକୁ େଗୗରବାନ୍ିତ ଏବଂ ଖୁସି ଅନୁଭବ କର� ଛି।
RkJQdWJsaXNoZXIy OTcwOTgw