A guide to conscious diet সু�তার সািবৰ্ ক অথৰ্ বলেত সু�া�্য েবাঝায়, তােত শারীিরক, মানিসক এবং অনুভ� িতগত সু�তা এ সবই গণ্য হয়। �া�্যকর জীবেনর জন্য সিঠক পুি�বধৰ্ ক খাদ্যাভ্যাস রাখা �েয়াজন। সু�া�্য মােন 70% আপনার খাবােরর ধরণ এবং 30% শরীরচচৰ্ া। �া�্যকর খাবার আপনার েরাগ �িতেরাধ শি� উ�ত কের এবং আপনার িবপাকীয় ক্ষমতা বাড়ায় যার ফেল অবািঞ্ছত এবং অিতির� চিবৰ্ র ফেল আপনার ক্ষিত হওয়ার আশ�া �িতেরাধ করা যায়। েভি�জ আপনার জন্য িনেয় এেসেছ নানা ধরেণর �া�্যবধৰ্ ক খাবার যা আপনার রা�ার জন্য অপিরহাযৰ্ এবং আপনার সকােলর খবেরর কাগজ এবং িবকােলর চােয়র আ�ার িনয়িমত স�ী, আপনার আকষৰ্ ণীয় শারীিরক �া�্য এবং মাংসেপশীর অনুঘটক। আপনার শরীরেক খাদ্য েদওয়া ছাড়াও আপনার মেনর জন্য েখারাক িদেয় েভি�জ িবেশষ ভােব আনি�ত এবং গিবৰ্ ত। �া�্যকর খাবার
RkJQdWJsaXNoZXIy OTcwOTgw